Имбирь тоже давно и широко используется в качестве помощника для быстрой и эффективной нормализации веса. Он стимулирует и ускоряет работу всего желудочно-кишечного тракта, полезен для создания нужной микрофлоры, ускоряет обмен веществ.
Недавние исследования ряда ученых доказали, что и всем знакомая пряность - душистая корица тоже крайне полезна в процессе похудения. Она способствует прохождению в организме многих обменных процессов, дает возможность быстрее переработать и вывести остатки пищи. Снижает уровень содержащейся в крови глюкозы, не дает разгуляться аппетиту, притупляет голод.
Не будет лишним, если такого рода коктейли употреблять даже вне диеты. Конечно, одни лишь эти продукты, без общего здорового стиля питания, не дадут волшебным образом похудеть. Но, если все же соблюдать основные правила сбалансированного питания, да еще и взять за правило заниматься спортом и проводить на воздухе больше времени, белковые коктейли на основе кефира, ароматной корицы, имбиря будут очень кстати.
Рецепты применения кефира, корицы и имбиря для похудения
Чтобы максимально эффективно убрать жир с боков, к кефиру, имбирю, корице добавляется еще одна составляющая - молотый острый красный перец. Этот напиток заслуженно пользуется славой настоящего «сжигателя жиров». Для приготовления одной его порции понадобится:
- 0,25 л обезжиренного (не выше 1%) кефира;
- по 0,5 чайн. ложки порошков молотого сухого имбиря и корицы;
- порошок красного молотого перца на кончике ножа.
Можно размешать все ингредиенты в стакане или взбить коктейль в блендере. Употреблять лучше свежеприготовленным. Если вкус кажется излишне острым, перца можно положить и меньше. Вместо этого добавить в состав напитка побольше корицы (1 или 2 чайн. ложки).
Рекомендуется таким напитком заменить прием пищи на ужин. Хорошо подойдет он для разгрузочных дней, в чередовании с питьем чистого кефира (выпивается в целом около 1,5 л. кисломолочных продуктов за день).
Добавить объявление
