Какие бывают оздоровительные гимнастики?

Йога, тай – чи, пилатес приобрели большую популярность. Эти оздоровительные гимнастики приносят удовлетворение, помогают сохранить здоровье, обрести бодрость духа и стать активнее. А активные люди устойчивы к стрессам и уверены в себе.

Чтобы быть всегда здоровой и сильной, достичь равновесия и гармонии, вовсе не нужно истязать себя строгими диетами, полностью оказываться от калорийных продуктов и не вылезать из спортивного зала. Быть всегда в форме – значит жить насыщенной жизнью, получать удовольствие от занятий любимыми видами спорта или оздоровительными гимнастиками, быть в гармонии со своими чувствами и мыслями.

ТАЙ – ЧИ
Китайская пословица гласит, что, применяя технику тай – чи, человек становится гибким, как ребёнок, здоровым и сильным, как дровосек, и невозмутимым, как мудрец. Этот вид гимнастики с её плавными движениями, дыхательными упражнениями и медитацией – прекрасный способ снять напряжение, расслабить мышцы тела и обрести душевный покой. Методика тай – чи помогает избавиться даже от длительного стресса и справиться с головными болями, вызванными чрезмерным напряжением.

ПИЛАТЕС
Летящая походка, идеальная осанка, гибкость – главный результат по этой методике. Она не случайно является составной частью лечебного процесса реабилитации пациентов во многих клиниках мира. Включая в себя упражнения на растяжение, эта система оздоровительной гимнастики способствует укреплению глубоко лежащих групп мышц, формированию талии. Для занятий потребуется гимнастическая палка. А если вы освоили комплекс таких упражнений, то можете заниматься и дома.

ПСИХОТРЕНИНГ

Тренируя мышцы тела, напрягая и расслабляя их, одновременно можно научиться контролировать своё психологическое состояние в любой ситуации. Психологический тренинг поможет «блокировать» вредные для здоровья привычки, а полезные и благоприятные, наоборот, «подключить». Психологическая тренировка поможет правильно вести себя в стрессовых ситуациях, защищая от перенапряжения и перегрузок.

На сегодняшний день обычное и простое оформление потолков уходит в прошлое. Еще буквально каких-то лет 20-30 назад было принято белить потолки известью или мелом. Чуть позже для этих целей стали использовать водоэмульсионную краску. Хорошо, когда потолочная часть в доме ровная и свежевыкрашенная, однако таким результатам порой предшествовали трудоемкие штукатурные работы по выравниванию потолков.  С появлением новых отделочных материалов изменилась и технология отделки потолочных поверхностей. Кстати, если вас интересует потолок из гипсокартона переходите на сайт gipsokartonshik23.ru.